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Entspannung und Achtsamkeit im Kloster St. Marienthal
Zwischen Görlitz und Zittau, direkt an der Neiße, befindet sich das älteste Zisterzienserkloster Deutschlands, die Abteil St. Marienthal. Die Stille und Abgeschiedenheit dieses besonderen Ortes erleichtert es, aus dem Alltagsstress auszusteigen, wieder in Verbindung zu sich selbst zu kommen und gestärkt dem Alltag zu begegnen.
„ein wochenende im kloster“ weiterlesenIn der offenen Gruppe treffen sich Menschen, die an einem Entspannungs- oder Stressbewältigungskurs teilgenommen haben und ihre Praxis erhalten, vertiefen und Neues kennenlernen wollen.
Der Einstieg ist jederzeit nach Absprache möglich.
Die offene Gruppe ist auch geeignet zum Kennenlernen von Entspannungsmethoden.
Das Autogene Training nach Prof. Dr. Schultz ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbstentspannung. Zielsetzung ist es, mit Hilfe von Selbstsuggestionen Einfluss auf körperliche Prozesse zu nehmen und Geist und Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und damit Stress entgegenzuwirken.
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ist eine effektive und vor allem leicht erlernbare Entspannungs-Methode. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen einzuwirken.
WeiterlesenSingen ist ein Gesundheitserreger. Im Singen liegen heilsame Kräfte. Es aktiviert den Körper, bewegt die Seele und inspiriert den Geist. Vertieft die Atmung, stärkt das Immunsystem, entspannt, befreit, beruhigt, macht glücklich …!
„workshop: singen bewegt“ weiterlesenSie suchen nach Wegen, um Stress abzubauen und die alltäglichen Belastungen besser zu bewältigen? Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun? An diesem Wochenende können Sie aus dem Hamsterrad der Geschäftigkeit aussteigen.
„ein wochenende im schlaubetal“ weiterlesenIm beruflichen Alltag ist der Stresspegel oft sehr hoch, und wie schnell passiert es hier mal, dass wir vor lauter Stress aus der Haut fahren oder etwas Unbedachtes sagen, damit andere vor den Kopf stoßen und Konflikte provozieren. Wie oft haben wir uns nicht schon hinterher gewünscht, angemessener und mit mehr Ruhe gehandelt zu haben. Eine achtsame Haltung kann uns dabei helfen, uns selbst besser zu verstehen und neue Wege im Arbeitsalltag zu gehen. Hier setzt das „Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz“ an.
„kurs: achtsamkeitstraining am arbeitsplatz“ weiterlesenSteigender Arbeitsdruck, Arbeitsverdichtung, Reizüberflutung, ständige Erreichbarkeit … dies sind nur einige Gründe dafür, dass viele Menschen in Stress geraten. Um den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein und Stresserkrankungen vorzubeugen, braucht es wirksame Gegenpole: Innehalten, Stille und Entschleunigung. Hier kann das Konzept der Achtsamkeit eine wirksame Alternative zu konventionellen Entspannungs- und Stressbewältigungsverfahren sein.
„ein kurs in achtsamkeit“ weiterlesenStress ist individuell. Wie und wann wir Stress empfinden, hängt von unserer Persönlichkeit, unseren Erfahrungen und Einstellungen ab. Wenn wir also langfristig etwas gegen den Stress in unserem Leben tun wollen, ist es wichtig, sich genau anzuschauen, was in Belastungssituationen in und mit uns passiert, welche Denkweisen und Verhaltensmuster unser Stresserleben noch verstärken und wie wir Einfluss darauf nehmen können.
„kurs: gelassen und sicher im stress“ weiterlesenUnsere Welt und unser Alltag verändern sich ständig: gute Zeiten wechseln sich ab mit herausfordernden Abschnitten oder Krisen. Viele schwierige Situationen können wir aus eigener Kraft bewältigen, andere mit Hilfe und Unterstützung von Familie, Freunden oder Kollegen. Manchmal jedoch gibt es Situationen, die wir nicht in der gewohnten Weise lösen können und das Gefühl entsteht, sich im Kreise zu drehen. Das können berufliche Belastungen sein, Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten oder Mobbing.
„einzelberatung/coaching bei stress und arbeitsplatzkonflikten“ weiterlesen