offene gruppe

In der offenen Gruppe treffen sich Menschen, die an einem Entspannungs- oder Stressbewältigungskurs teilgenommen haben und ihre Praxis erhalten, vertiefen und Neues kennenlernen wollen.
Der Einstieg ist jederzeit nach Absprache möglich.
Die offene Gruppe ist auch geeignet zum Kennenlernen von Entspannungsmethoden.

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kurs: achtsamkeitstraining am arbeitsplatz

Im beruflichen Alltag ist der Stresspegel oft sehr hoch, und wie schnell passiert es hier mal, dass wir vor lauter Stress aus der Haut fahren oder etwas Unbedachtes sagen, damit andere vor den Kopf stoßen und Konflikte provozieren.  Wie oft haben wir uns nicht schon hinterher gewünscht, angemessener und mit mehr Ruhe gehandelt zu haben.  Eine achtsame Haltung kann uns dabei helfen, uns selbst besser zu verstehen und neue Wege im Arbeitsalltag zu gehen. Hier setzt das „Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz“ an.

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ein kurs in achtsamkeit

Steigender Arbeitsdruck, Arbeitsverdichtung, Reizüberflutung, ständige Erreichbarkeit … dies sind nur einige Gründe dafür, dass viele Menschen in Stress geraten. Um den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein und Stresserkrankungen vorzubeugen, braucht es wirksame Gegenpole: Innehalten, Stille und Entschleunigung. Hier kann das Konzept der Achtsamkeit eine wirksame Alternative zu konventionellen Entspannungs- und Stressbewältigungsverfahren sein.

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kurs: gelassen und sicher im stress

Stress ist individuell. Wie und wann wir Stress empfinden, hängt von unserer Persönlichkeit, unseren Erfahrungen und Einstellungen ab. Wenn wir also langfristig etwas gegen den Stress in unserem Leben tun wollen, ist es wichtig, sich genau anzuschauen, was in Belastungssituationen in und mit uns passiert, welche Denkweisen und Verhaltensmuster unser Stresserleben noch verstärken und wie wir Einfluss darauf nehmen können.

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einzelberatung/coaching bei stress und arbeitsplatzkonflikten

Unsere Welt und unser Alltag verändern sich ständig: gute Zeiten wechseln sich ab mit herausfordernden Abschnitten oder Krisen. Viele schwierige Situationen können wir aus eigener Kraft  bewältigen, andere mit Hilfe und Unterstützung von Familie, Freunden oder Kollegen. Manchmal jedoch gibt es Situationen, die wir nicht in der gewohnten Weise lösen können und das Gefühl entsteht, sich im Kreise zu drehen. Das können berufliche Belastungen sein, Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten oder Mobbing.

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